“光污染”对老人家眼睛影响大，在乡村别墅灯光有哪些注意事项

随着年龄的增长，很多老年人都感觉眼睛越来越容易疲劳，稍微用眼过度就会感到眼睛干涩，会明显感觉到眼睛没有以前的好用了，眼睛的调节能力降低，眼睛的机能也在下降，这是正常的自然衰老，但家居的灯光环境可能已经长期对其造成极大影响。

大部分家庭装修时，或执着于表现装修奢华的氛围；或想要弥补室内采光不足。常常在室内安装很多的灯，把灯光设计的五颜六色，但这不仅会让家居环境显得杂乱，也严重超出了合理的采光需求。人的眼睛由于瞳孔调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，但当光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，无形中形成室内“光污染”。

光污染对人体健康最直接的危害就是导致心烦、焦虑、无法睡眠。人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响到睡眠。据统计，约有5%～6% 的失眠是因噪声、光线等环境因素引起，其中光线约占10% 。

“光污染”还会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降，增加白内障发病率。资料显示，目前我国近视眼总人数已超4.5亿，因近视致盲者高达30万；有研究也指出，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，白内障的发病率高达45%，这些都与光污染有关系。

家居“光污染”已经成为不可忽视的问题，如何有效改善家居视觉环境显得尤为重要。此次，在京东联合宝家举办的建房节期间，宝家公布其独有的照明设计标准，希望对回乡建房的你有所帮助。

壹

别墅空间色系采用深色木系装修，显得沉稳大气，色系偏暖，室内主色调建议采用暖色温，给整个空间附上一层恰当的温馨感。居住空间色温混合搭配使用，氛围照明3000K，功能性照明4000K，以满足不同的功能需求。

贰

灯光颜色不宜超过三种，不用刺激的灯光色彩，而且应避免色彩强烈对比，例如：红色的灯光看着喜庆，但却容易使人血压升高，呼吸加快。

叁

长时间停留的场所色温不宜高于4000K，客厅、卧室采用三色可调灯具，适应不同的生活场景，3000K暖色温促进诱导睡眠的“褪黑素” 分泌，暖光可以给老人一种安详温暖的感觉，营造适宜睡眠的环境；4000K暖白色适合日常活动。为老人提供阅读照明的灯具选择6000K冷白色，以免长时间阅读对老人的视力造成伤害。

肆

厨房照明既要实用又要美观，空间色温采用4000K，以给人整洁之感；每2㎡放置一盏灯，满足基础照明；洗菜盆上方设置一盏嵌入射灯，操作台上方设置LED橱柜线条灯，避免人挡住光线，更利于厨房操作。

伍

卫生间空间色温采用4000K，整体光线明亮清洁；使用风暖浴霸，灯光明亮温和，不会出现传统灯暖浴霸那刺眼的强光，避免强光直射，灼伤眼睛。

陆

娱乐室配置吸烟灯，具有照明功能，又能有效地消除日常室内空气中的烟尘、烟雾，自动智能吸烟，满足基础照明的同时又有效地预防“二手烟”对人身体的危害。

柒

人性化照明：老年人一般视力不好，起夜较勤，建议在床头、墙角设置智能感应起夜灯，避免老人起夜摸黑起床，阻止意外发生，灯光暖和低调，不会太亮驱散睡意，影响睡眠。

捌

入户前厅，选择具有防眩功能的射灯。射灯可以将墙面装饰画及下方陈列物重点突出，使被照物与周边环境凸显出来，变得更加清晰显眼。

玖

周边吊顶采用具有防眩功能的射灯，不同层高采用不同功率，常规层高采用9W，挑高层采用15W射灯，提升展示效果。